BLOG

Część II – Jak sobie radzić z bezsennością? Kiedy nie masz już siły nawet na sen.

Gdy pierwszy raz o tym usłyszałam, polecane było wyłączenie ekranów na 2 godziny przed snem. Na tamten czas było to dla mnie niewyobrażalne – dwie godziny spędzone praktycznie tylko w swoim towarzystwie (ewentualnie partnera czy dzieci), bez bodźców zewnętrznych.

Było to …

 

Część I – Jak sobie radzić z bezsennością? Co zrobić, kiedy noc jest dłuższa od dnia?

Jak to jest u Ciebie? Czy łatwo zasypiasz czy masz problemy? A może jest tak, że kilka dni pod rząd śpisz dobrze, a później nagle przychodzi noc, która po prostu daje Ci tak w kość, że się odechciewa wszystkiego na drugi dzień?

To jest bardzo istotne, ponieważ nasze wieczory są silnie związane z …

 

Część III Nie skupiaj się na technice

Ostatni punkt, który często może osoby początkujące pogrzebać już na starcie, to angażowanie się bardziej w technikę niż w samą intencję tego, co robimy. Nie skupiaj się na początku na technice. Początki bywają naprawdę bardzo trudne, ponieważ nasz mózg płata nam niezłe figle. Czasami nie jesteśmy w stanie zauważyć, że to …

 

Część II Wprowadź swoje nawyki oddechowe, które będą Ci odpowiadać.

Wiele osób na dzień dobry mówi początkującym, że muszą stawiać sobie wysoko poprzeczkę, wyznaczyć wielkie cele itd. Ja mówię temu „Nie”. Na początek wystarczą naprawdę małe, pojedyncze kropki. Wyznacz sobie jedną czynność, którą będziesz obserwować i podczas tej jednej czynności w twoim życiu, np. …

 

Część I – 3 rzeczy, na które dobrze zwrócić uwagę, zaczynając pracę z oddechem.

Na warsztatach stacjonarnych w Hadze, pojawia się sporo nowych osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z Żywym Oddechem. Dlatego pomyślałam, że warto podpowiedzieć Wam 3 rzeczy, na które warto zwrócić uwagę na początku swojej drogi. Dlaczego oddech jest tak istotny? Często …